愛する受戒の生鮮の危機は横

今まであまりバストに対しての関心はありませんでした。
ナイトブラをつけるわけでもなく、普通に昼間と同じブラをつけて眠り、そのまま翌日も同じものをつけていました。
とはいえ、ブラトップ等は持ってもなく、使用したことはありません。毎日きちんと、ブラジャーを使用していました。

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しかし、妊娠、出産を経験して、ついにブラトップデビュー！授乳用のブラも購入しましたが、母乳パットもつけるため、いちいちボタンで止めたり外したりするのが面倒で‥。そしてその楽さに気付きました。
締め付けの無さに、授乳のしやすさ。

一度使ってみたら、やめることができず、常にブラトップです。
ある時、鏡の前に立ち、こんなに胸の位置は下だったっけ？と気付きました。
どこかで、胸の前で腕を組んだ時に、腕に当たると胸が下がっていると聞いた覚えがあります。

わたしは腕に胸が乗っている状態！これはまずい！
まだ授乳中なので楽なブラトップに頼る日々ですが、卒乳したら変わってしまっただろうサイズを測り直し、自分に合ったブラジャーを買う予定です。
そして、今まで使用してこなかったナイトブラも検討してみようと思います。

いくつになっても、母になっても、やっぱりきれいな体型には憧れがあります。

私が成功したダイエットです。普通は忙しい朝は、ご飯は軽めだったり食べなかったりすることが多いと思います。そしてお昼寝は高カロリーのものを食べたり、夕ご飯が一番量が多いことってありませんか？

私はその反対のことをしました。朝に食べたいものを食べて夜に向けて減らしていきます。ベルミススリムタイツの口コミ＆効果は？販売店での市販状況などもレポートします！

菓子パンやアイス、チョコレートなどの甘い物も、お肉や揚げ物を全部朝に食べました。お昼もお腹があまりすかなくなるのでほんの少し、夜は6時以降はほとんど食べませんでした。

朝好きなものが食べれるし、夜食べなくても次の日が楽しみなので苦になりませんでした。付き合いなどで食事をするときはそれなりにちゃんと食べました。

夜食べた時は次の日がの朝はあまり食べず、胃に休憩時間を設けました。

朝しっかり食べることでお通じもよくなりました。

運動もしました。食べる順番を変えるだけでも多少効果はありましたが、運動も交えると効果はさらに増しました。食べることを減らして運動すると筋肉も落ちてしまうし、疲れるしストレスも貯まります。でも食べたいものを食べたいだけ食べて、しっかり運動すれば頑張れました。朝はいっぱい食べて、軽くしていき、運動すると体もスッキリ、また次の日も食べれるし、頑張れます。

私はこの方法で10キロ痩せました。身長154センチで体重は52キロほどありましたが、40キロまで落として10何以上体型をキープしています。

初めまして、私は30代の独身のサラリーマンです。

20代後半で約5kgのダイエットに成功した経験を記載したいと思います。

【ダイエットを決心した背景】

当時27歳だった私は仕事が忙しく朝から夜遅く、ひどい時は終電まで仕事をしており

食事は主にコンビニ弁当や外食（特に牛丼屋）での食事が主でした。

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また休日も家でゲームやネットばかりしており、運動は全然しておりませんでした。

そのため学生の頃に比べ、10kgほど太りました。

筋肉も衰えており、腹の出っ張りが気になりましたのでダイエットを決意しました。

【ダイエットに向けて実施したこと】

まずダイエットを決意した後、初めに取り組んだことが食生活の改善です。

ダイエットと聞くと運動というイメージでしたが、食生活を改善するだけでも

一定の効果を得られました。

特に私のような食生活が乱れている方にとっては運動よりも楽で、実践しやすい内容だと思います。

変えたものとしては

・コンビニ弁当→コンビニで買えるおにぎり、チキンサラダ、野菜サラダ

・外食→野菜が多いメニューを選ぶ

という基本に沿ったメニューです。そして抜き気味だった朝食についても

シリアル＋牛乳＋バナナという組み合わせで朝食を食べることにより、間食でのスイーツの回数を減らすことができました。

それだけで太っていた身体は5kg減少しました。

ただそれだけだと筋肉がつかず、腹がたるんだままになっているので

次のステップとして筋トレやランニングを取り入れた運動をしようと考えております。

思い起こせば中学の頃から毛穴という難敵に悩み続けてきた。私の毛穴の開きと黒ずみは、集合体恐怖症の人から見れば恐らくおぞましいの一言で、年々、その醜悪さは増すばかりであった。

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だがそもそも、私の容姿は醜かった。元から醜い顔に「いちご鼻」が乗っかったからとて、何を嘆くことがあろうか。難敵と剣を交える理由を、私は持ち合わせていなかった。

それから20数年。放置し続け一層頑固に詰まった角栓に、立ち向かう時が唐突に訪れた。きっかけは筋トレである。筋トレにハマり、脂肪が落ちて、腹筋が発現するようになると、ふと、「ちゃんとしたい」と思った。不健康な生活習慣、汚部屋、そして身だしなみ。顔の美醜はどうでもいい、「全部、ちゃんとしよう」が私の心の中にぽつんと落ちてきた。そして、「いちご鼻」との戦争が始まった。ネット記事や動画を見漁り、これが効くと聞けばドラックストアに走って、なければネットで購入した。スキンケアのみならず、脂性肌用のコスメを試し、テカりにくいメイク方法を勉強した。今は皮膚科に通い、ニキビケアの薬を処方してもらっている。継続すればきっと、たるみ腹に顕現した腹筋のように、効果が出ると信じて。

かつて私は自分の体を敵と嫌悪していた。戦っても負け戦、と諦観の海に沈んでいた。だが今は自分の体と寄り添い、相談し、前を向いて歩いている。最早私に敵はいなかった。

私は匂いに敏感なので人の口臭も気になりますが、自分の口臭が気になります。歯磨きは食後に必ずするし、ミンティアはいつも持参しています。

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もともと接客業をしていたので、お客様と話すときに口臭や体臭が気にならないよう自分のケアはわりとしていました。
口元を手で覆って、ハーっと息を吐き、すぐに鼻で息を吸うと自分の口臭がかげるので頻繁にチェックしていました。

自分が客として接客されるときに、店員さんが匂いを発していると不快に思う自分がいるので、接客業の方はとくに気にしていただきたいと思います。

歯磨きはするけれど、舌磨きをしている人はあまりいないのではないかと思います。舌にもたくさんの突起がついていて食べたあとの汚れはついているのに
どうして磨かないのかが不思議です。それを放置していれば、匂いを発するのは当然だと思います。ただ、磨きすぎはよくないので、しっかり売られている舌磨き用のブラシで磨きます。
何をしてもダメなときは、歯が汚い。エアコンと同じで物自体が汚ければ出てくる空気も汚い。歯石取りなど定期的に行ったり、めんどうであれば自宅でできるリステリンのようにケアできるものは使ったほうがいいです。
誰とも話さない人ならいいけれど口臭は身だしなみと同様にマナーとしてケアすべきだと思います。

私は大学生までピアノ教室に通っていました。そこでお世話になっていた先生が、私が二十歳になる時に「二十歳を過ぎると肌トラブルが増えるから、特にメイクの落とし忘れはしないようにね」と言われました。

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１０代の頃はニキビなどの肌トラブルがあまりなかったため、スキンケアも特にこだわっていませんでした。大学生になってからメイクをするようになり、帰りが遅くなってしまった日は疲れがたまり、メイクをしたまま寝てしまうことも度々あり、二十歳を過ぎてからもやってしまいがちでした。しかし、メイクを落とさずに寝ても肌に異常は感じられなかったので、先生が話していたことも特に考えていませんでした。

しかし、しばらくして大人ニキビや毛穴が目立つようになり、肌トラブルが増えてきました。ネットで調べてみると、メイクをしたまま寝てしまうと汚れが毛穴に詰まってしまい、肌トラブルの原因になると記載されていました。そこで、先生が話していたことがようやく理解できました。

肌トラブルが増えてきた当初は、何か月経っても変化がなく、しばらく悩まされる時期が続いていましたが、現在は帰宅したらすぐにメイクを落とすなど生活面を見直したり、スキンケアは少し高めでも自分の肌に合ったオーダーメイドの物にしてみるなど、肌のケアについて考え直し、大人ニキビの方もだんだん治まってきました。早い段階で肌トラブルに関して教えてくれていた先生の言葉を、その時にしっかり受け止めるべきだったと後悔しています。

よし、ダイエットをしよう！そう決めると、たいていの人は毎日体重計に乗りチェックをすることが日課になるのではないでしょうか。しかしダイエットを始めて一日目、二日目は体重が減り喜んでも、だんだん減らなくなりやる気が消沈してしまうことも少なくないはずです。このダイエット法は停滞期やモチベーションに悩んでいる方、とくに必見です。ダイエットに停滞期は必ずといってよいほどおとずれます。

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そんなとき、体重計に乗らない期間を作ってみて下さい。体重計に乗らないと、日が経ってつぎに体重を測るときが怖い、、と思うかもしれません。その心理を利用して、ダイエットへのモチベーションアップにつなげるのです。毎日数字を気にするより、体重減少に念を置かず生活することで逆にストレスが減りダイエットに成功することがあります。

「次に体重を測ったときにとてつもなく増えていたらどうしよう」という心配もあるため、その時のために頑張ろうという気持ちも芽生えバランスがとれるのです。体重計が部屋の近くにあり目に入る場合は、タンスやクローゼットの中に一度しまってみましょう。こんなことでダイエットに成功？と思うかもしれませんが、ためしてみる価値、あると思いますよ。

思春期から一向に成長することのなかった私のバスト。よく言われるまな板や絶壁のような薄い胸元はとうとう大人になってからもサイズアップが叶わず平坦なままです。
元々家族内でもバストの大きい人がおらず遺伝的なものかと諦めて過ごしてきました。

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バストが小さい上に体型自体も太りにくい家系で、はみ出たお肉を寄せ集めてブラジャーにおさめると言われてもそのはみ出たお肉すらない状態なので思春期から今までほぼスポーツブラかカップ付きキャミソールのようなインナーで過ごしてきました。しっかり対応するサイズで気に入ったデザインのブラジャーもなく、揺れるほどの胸もないので支える必要性を感じていなかったのです。

そうして気づけば30代になっていたのですが、最近ふと「胸にハリがない？」と思ったのです。
元々ハリも膨らみもないようなものではありますが、それでも自分が30年来付き合ってきたバストです。何とも言い難い力なく緩んだような胸に自らの加齢を感じさせられたのと共に、以前から小耳にはさんでいた「小さくても胸は垂れる」といった情報を思い出しました。

バスト自体と言うより皮膚がハリを失ってたるんできているのか？とも感じましたが、いずれにしてもたるんでいる事は事実です。バストアップはもうとうに諦めているので、せめてこれ以上たるみを進行させない目的で大胸筋トレーニングのようなものを始めてみるべきかと悩んでいます。

リラックスについてはいろいろ実践しています。https://tips.jp/u/sayurin/a/drstick

入浴方法、散歩、心地よい音楽を聴く、家猫に触れるなどですね。

一つ目、入浴方法。入浴剤はその時の気分で変えています。

脱衣所だけ灯りをつけお風呂場は暗いままにします。

瞼を閉じ頭の中に自分の好きな風景を浮かべ、その中心に自分が立っているようイメージします。

リラックス効果のある香りと好きな風景の中に佇むことでかなりの効果を自分では感じています。

二つ目、散歩。お天気爽やかな日はお散歩をすると気分が晴れやかになります。

なるべく緑の多い場所を選んで散歩をします。コースは飽きないように時々変えたりします。

自然を感じながら、呼吸を整えながら歩くのは体にも心にも良いのでお勧めです。

三つ目は心地よい音楽を聴く。その時の気分に合わせ曲は選びます。

現在のお気に入りはオルゴールの音色やジャズです。ソファーにもたれ目を閉じ全身の力を抜いて

聴くようにすることが良いと思います。特に夜眠れないときは睡眠へ導く音楽がYouTubeで多くありますから、

その中からご自分に合うものを選んで枕元で流してみると良いと思います。とてもリラックスして眠れますよ。

四つ目は動物を飼っている方はみなそうだと思いますが、触れるとその優しい温もりに癒されリラックスできます。

以上が私のリラックス法です。

年々冬の肌の乾燥が激しくなり、去年の冬に至っては乾燥で皮がポロポロとめくれるぐらい悪化してしまいました。さらに今年の冬はコロナ禍でマスクが必須の状況です。そのため肌荒れが去年以上にヤバい事になるかもしれない。そんなふうに危機感を覚えて、スキンケア対策を大きく変えてみる事にしました。去年までは保湿効果が高いスキンケア用品や敏感肌専用のスキンケア用品をアレコレ試してみましたが、どれもイマイチ効果を実感する事が出来ませんでした。

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そして肌に対して過剰にケアするから余計に悪化しているのかもしれない、そう考えるようになりスキンケア用品の使用を断捨離しました。まず洗顔をクレンジングや洗顔フォームを使用する事を止めて、牛乳石鹸の赤箱だけにしました。そして洗顔後やお風呂上がりの肌には、化粧水や乳液、美容液などを一切使用せずにニベアだけです。最初は化粧水を塗った後にニベアを塗っていたのですが、化粧水も塗らずにニベアだけの方が肌への負担が少ないと知ったので化粧水も止めました。

その結果今年の冬はほとんど乾燥せず皮も全くめくれていません。それどころか肌の調子がいいとさえ感じています。つまりスキンケア用品をたくさん使用する事で、たくさん肌に触れて摩擦などが肌にダメージを与えてしまっていたようです。あとはスキンケア用品の中には、保存料などの肌によくない成分が含まれているモノもあったのかもしれません。いずれにしろ信用出来る商品を必要最小限だけ使用した事が肌にいい影響を与えたのだと思います。

最近、すっぴんになることが恐怖で仕方ありません。

シミやシワ。

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まだまだ年齢的にもそこまで深く悩むほどの状態ではないのかもしれませんが、日頃からの努力が報われないというか‥。

いや、もしや報われた状態でもこれなのかというほど、すっぴんの肌がいやなんです。

年齢を重ねる毎に肌の悩みは変わるものだとは思っていましたが、その都度、使うスキンケアを変え、時には後悔なものもつかいました。対策を取ってきたつもりなんですが、湧水のように止めどなく悩みが次から次へとでできていて疲れます。

メイクをすれば、それなりに化ける事はできますが、肝心なのは素顔ですよね‥。

なんとでもならないこの素がどうにもならないことが悩みです。

そりゃあ、いつまでも10代、20代のようにいかないのはわかります。

肌にいいものを試行錯誤し、カラダに入れるものにすら気を配る毎日ですが、なんら効いているような気もしません。

ですが、年齢が一緒の友人ですら同じく衰え、同じ悩みがあるわけではない事にどこか納得いかない気持ちが湧きます。

同じ世代でも違いが現れてしまう原因が知りたいと思うと同時にどんな生活、肌に対するケアをしているのか、し続けてきたのかということが知りたいです。

仕事、家事、子育てが忙しくて私だけの時間がありません。イライラしてストレスがたまります。私の気持ちにゆとりをもたせるために夫と話し合いました。月に1度、1日私だけの時間を作るというものです。

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わたしだけの時間は好きなようにつかっていいのです。お友達と食事やカラオケに行ってたのしみます。お友達とゆっくりとおいしい食事をすると心がやさしくなります。でもディナーは値段が高いのでランチをしてたのしんでいます。

カラオケはストレス発散にすごくいいです。大きい声をだすとスッキリします。

どこにでかけるのでも子供を連れていくので落ち着いてゆっくりすごすことができませんでした。でも月に1度の私だけの時間の日は夫が子供をみています。つまり、お友達と食事をするのも、カラオケに行くのも私は一人で行くので気がらくです。

そして夜に自宅に帰ってからも私だけの時間は続いています。夕飯は夫が用意しています。もちろん、食後の片付け、子供の寝かしつけは夫がやります。その日は洗濯、買い物、料理を私はしないでいい日に決めたのです。

日常の忙しさから解放されて私だけの時間をすごすことで明日から、またがんばろうと思えるのです。

忘れてはいけないのは私のストレス解消に付き合ってくれて、家事、育児をやってくれる夫にはすごく感謝をしています。

幼少期からポニーテールをしても他の女の子と比べても毛量が少なく、編み込みをしても量が少ないと美容師から毎度のように言われてコンプレックスを抱えていました。

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10代の頃に現在35歳の私はギャル全盛期でブリーチをしてエクステを付けて見たり、海外のアーティストのようにブレイズ、ドレッドをして誤魔化しては来たものの傷みやすいのが難点でした。

しかしメリットとしてはどんなカラーも入りやすいし、カラー剤がとても少なくて済むので胸下のロングヘアにしても毛量が多い子に比べると短時間かつ料金もセミロング料金で可能な良心的な美容室も多い点はありました。また、毛根は強いようでどんなブリーチをしてもカラー剤、パーマ液を使っても頭皮の痛みはほとんどないです。ただしタイトル通り猫っ毛とストレートヘアの反発から傷み具合とパーマの保ちは非常に短いです。

年々白髪も増えてきたのと毛量が気になる点から昔のような派手髪ができず、とにかく量が多く見えて髪が傷みにくいカラーを美容師さんにはお願いしつつも近年流行のアッシュカラーを選択しています。美容師さん曰く私の元々の地毛カラーが日本人には特殊な緑ベースなため、黄色を消すか赤を消すかでかなり迷うという美容師泣かせな点もあると言われています。シャンプーも市販のシリコンベースは傷み防止と頭皮の汚れを落とすために必ず週に1?2回は使用をしてそれ以外の日はムラサキシャンプーかシルバーシャンプーをして色保ちと色が落ちた時を楽しんでほしいと要望をされています。トリートメントは美容室専売のものを洗い流すものとオイルタイプの流さないタイプのもの両方を使ってほしいとの要望に応えています。そのためとてもお金のかかる髪質に生まれてしまったなという悲しい点が多々あるのが現状です。

今日からすぐに始められる日常生活に取り入れたいプチダイエット方法を紹介します。
「ダイエットするぞー！」と気合を入れて食事制限をしたり、運動を始めたりしても苦しくなって早い段階で挫折してしまったという経験はありませんか？
劇的に痩せるわけではないけれど毎日コツコツ今の体型をせめてキープしたいという方にもお勧めの毎日に取り入れやすいプチダイエット方法を紹介します。

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まず一つ目は、飲み物はとにかく水。こまめに水分補給。
毎日何気なくコンビニでカフェオレや炭酸、オレンジジュースなど買っていませんか？
お酒を友達と飲みに行く時以外は水を飲むことを心がけましょう。

お茶ではなくなるべく水を飲むことを意識して水に慣れましょう。ここでよく味つきの水をコンビニで買ってしまう方もいると思いますが必ず成分を見ることが大切です。コンビニで飲み物を買った時など裏の成分表を見てみると一番先に書かれているものが一番の主成分となりますが、砂糖と書かれているものは少なくありません。ご飯は制限しない分、飲み物には気をつけましょう。

二つ目は、毎日30分以上お風呂に入る。
お風呂に入って体を温めることで浮腫みも取れますし、体の代謝も上がり発汗を促し、体の冷えも予防します。
何より体をなるべく夏でも冷やさないことを意識しましょう。

三つ目は、腹七分目を必ず守る。

なにを食べても良いけれど腹八分目ならぬ、腹七分目を必ず守ることで食べ過ぎを予防します。好きなものを食べない。っと決めて頑張ることはかなり難しいですよね。ですが腹七分目を意識して続けるなら少しできそうと思いませんか？外食をした際にも残すのはもったいないと思うと思いますが最初から店員さんに少なめを伝えることを意識します。
この三つだけならば今日からでも始められると思います。もしこの三つが続けられたら、またもう一つとプチダイエットを増やしていきましょう。

私は子育てで一番辛いことは、わんぱくなことです。http://www.pikestrikesweden.com/

子供がいつも子育てで辛いのはどうしようもありませんがなかなか思い通りに行かないことが一番しんどいです。なぜなら一番ストレスになるからです。一人にさせてほしいと思うことがしょっちゅうあります。

今日だって兄弟ゲンカをされましたし、毎日のようにいろいろと汚されますし、毎日毎日地獄だなぁと感じることが多いのです。

特に私はいろいろと敏感なのにも関わらず、自分があまり体力がありませんから、それだけで疲れてしまうのです。仕方がなく子供と遊びますがやっぱり辛いです。

毎日毎日私には休みがないんだと思ってそれだけでしんどいのに毎日毎日重労働をしているかのような感じでここ最近ずっと頭もいたいです。もう子育てには休みなんてありませんから一日中フル稼働といった感じです。なかなか思い通りには進まないことだらけですよね。

正直しんどいと言いますか、やっぱり辛いところがあります。この先そしてこれからどうなってしまうのかなと思うと不安でいっぱいになります。家におじいちゃんおばあちゃんが近くにいたらそんなことも起こらないかもしれないと思うことが多いですがなかなかそうは行かないですね。

4年大学卒業し、就職氷河期と言われていた中、なんとか入社した会社。特に特別興味があるわけでもなく、やりたかったことでもないが、淡々とこなしていくうちに入社してから9年ほど経ってしまった。実際、勤めている会社は世間でいえば、完全にホワイトと言われるであろう。同年代と比べて給与面がまぁ劣るが、ほとんど残業も無く帰宅できるため、時間は豊富にある。

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休日も基本的にはカレンダー通りで、仕事に支障が無ければ有給もスムーズにとれる環境。傍から見れば何も悩む必要などないと思われる環境に置かれていることは十分に自覚している。しかしながら、私は営業に向いていない性格だと入社前から感じていた。理由としては相手から言われたことに対して受け入れてしまいがちで自社の有利になるような提案をすぐに出来ない。

相手に対しての無理なお願い（特に自社の決算対策での納品依頼等）をすることが非常に苦手且つお願いをしている自分がとても嫌になるのである。正直、相手からすればいろいろな営業マンから無理なお願いをされていると思うので慣れたものだとは思うのだが、実際にお願いするときはそうとは思えない自分がいる。文系の4年大卒で特にやりたいこともなかったため、ろくに就職活動に力も入れていいなかったので文系＝営業と勝手に思っており、営業しか選択肢がないと思っていた。

社会人になり、新しくできた友人や昔からの友人を見ると同じ文系でもいろいろな職種についていることを遅めに知った。また、年齢的にも同じように営業をやって嫌になり全く違う業界に転職をして楽しくやっている友人を見ていると、向いていないと思う営業をあと30年以上やらないといけないのか…と悩む日々。転職を考えてみるものの自分に自信が無く、ホワイトな環境でのうのうと過ごしてきた自分が転職してやっていけるのかという不安から具体的な行動には移せない自分が大変もどかしく感じる今日この頃です、、

女性の方はアンチエイジングという言葉に興味があるのではないでしょうか？アイウルルは効果あり？実際に使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします！

アンチエイジングの意味としては「抗老化」と言われています。

実際の年齢よりも若く見られたい、出来るだけ長生きしたいという欲望は女性だけではなく男性も最近では流行っているものではないかと思います。

お肌の曲がり角30代を越えると、シミ・そばかすが出てきますよね。ニキビなどは治りづらくなります。

生理前になると肌荒れが出てくるなんて方もいるのではないでしょうか。

そんな強い味方になっているのが、私は無印良品のエイジングケアシリーズです。

岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズで、女性に限らず男性でも使えるものです。

化粧品・乳液などが揃っておりエイジングクリームもあります。

エイジングクリームは、化粧水・乳液などを塗ったあとに、クリームを顔の下から上へ引き上げるように塗っていきます。

そうすることで、肌のリフトアップ効果を期待できながら肌のツヤ・ハリにも効果があると言われています。

ただし、これは私の場合です。

肌は皆さんそれぞれ体質があるのでそれぞれに合うタイプのケアシリーズを購入するといいと思います。

お肌の再生は30代を過ぎると2か月かかるとされているので、2か月は使い続けることをオススメします。年齢があがるにつれ、再生時間もかかってきます。

すぐに効果があるものはありません。肌の再生には時間がかかるものなのです。

しかし、ケアすることで肌の再生が行われ、肌質の改善にもつながります。

肌の悩みでカサカサするというのがあるわけですがそれは潤いが足りていないからという可能性が極めて高いです。そんなことはわかっていると思うかもしれませんが肌の潤いを保つようにするという行いはなかなか難しいことでもあります。実際にどのようにすれば良いのかということですが簡単に言うとまずには紫外線対策などをするようにしましょう。

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肌の潤いが無くなっていくというのは色々な原因が考えられるのですが基本的には肌に刺激が強く当てられてしまっている状態などで肌がとにかく水分を使って維持しようと頑張ってしまうような時があるわけです。そんな状態というのは紫外線が当てられている時ということが多いのでまず紫外線対策をするということが様々な肌の悩みにおける部分になったりします。

紫外線から肌をガードするためには対策のクリームを塗ったりとかそういうことだけでもだいぶ違ったりすることになりますのでまずはそういうことから試してみると良いでしょう。後はビタミンが大事です。ビタミンは肌を回復させる ことができるようになります。ですから、しっかりとビタミンを意識して摂取しましょう。それがとても肌のためになることになりますからお勧めできます。

思春期のころから鼻まわりが脂っぽく、あぶらとり紙が必須アイテムでした。社会人になってから化粧をするようになり、メイクした自分の顔をよく見ると小鼻に黒いブツブツが。鼻の毛穴に詰まった角栓が黒ずんで詰まっていました。指で触った感じもザラザラ。いったん気づいたらもう気になって仕方なく、洗顔のときはゴシゴシこすって洗い、何とか黒ずみを取ろうと必死に戦います。

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ネットで情報収集してはさまざまな方法を試しました。小鼻専用のパックで角栓を無理矢理はがしたり、ピーリングで古い角質を取ったり、ひきしめローションで毛穴をキュッとさせてみたり。いろいろやってみるものの、鼻の毛穴の黒ずみは余計に大きくなり、角栓も増えている気がします。最終的には毛穴から頭を出した角栓を毛抜きでひっばり取っていました。

努力もむなしく毛穴は開きっぱなし。そんな中、あるサイトで「毛穴の脂を取りすぎると肌が乾燥して過剰に脂が出る」というアドバイスを発見！目からウロコでした。今までずっと逆効果の対策をしていたのです。角栓を毛抜きで取るなんて言語道断。毛穴が傷んで黒ずみが消えにくくなくなるということでした。
それからは小鼻のケアをするときはこすらず優しく、クレンジングオイルでオイルパックしてしっかり保湿する程度にとどめています。続けたら毛穴も小さくなってきました！

お米は糖質を多く摂ってしまうので血糖値が上がり、結果的に太りやすいからとダイエット中には必死で避ける方も少なくありません。しかし、これは大間違いで、お米はむしろ味方になってくれるサポーターです。

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甘味が強い菓子パンややお菓子類、ジュースと比較した場合、お米を食べた際の血糖値の上昇は穏やかなのでそのぶん太りにくいです。そもそもお米を含まれている糖質はおよそ７割が筋肉で消費され、残りの３割は脳、そして１割はそれ以外の臓器で使われます。つまり、脳の大切なエネルギー源であり、必要な栄養素なのです。
もちろん、食べ過ぎには注意ですが、健康的な食生活に大切なのは「お米を控えること」ではなく、「お米をどう食べるか」なのです。

今と違って昔の日本人は主食といえばお米でした。それでも見た目に太っている人は今日の日本人よりも少なかったのです。なぜなら、小麦や乳製品が少ない「一汁三菜（いちじゅうさんさい）」の食卓が何よりも大きいと言えます。

主食にはお米を選び、汁物には乳製品と無縁のお味噌汁、あとはそして肉や魚の動物性の主菜があればそれだけお漬物や納豆のような箸休めの発酵食品あれば十分です。パンよりも腹持ちがよく脂質過多予防にもつながります。

寝起き、食後、デート中など自分の口臭が気になったり、臭いと感じるシチュエーションは多々ありますよね。
口臭を事前に防ぐべく、今回は口臭の原因を踏まえつつ
口臭ケア方法を日常編と応急処置編に分けてご紹介したいと思います。

アリートを実際に使った私

1.日常編

1-1水分不足
「食後に歯磨きをしているのに時間が経つと口臭が…」「寝起きの口臭が酷すぎて彼に引かれそう…」
などと自分の口臭に不安を感じた事がある方は多いと思います。
そこで出掛ける前や食後の歯磨きをしているのに何だか心配という方に質問。水分補給はしっかりしていますか？
水分不足だと唾液量の減少により口内で細菌が発生してしまい口臭の原因になります。
お肌や腸の為にも、まずは水分補給を意識しましょう。

2-2歯石
磨き残しの蓄積によってできてしまう歯石は自分で除去する事ができません。
そして歯石は口臭の原因になるだけでなく、歯茎の健康にも悪影響を及ぼします。
歯の不調がなくても定期的に歯医者さんで定期検診を受けましょう。
歯茎と口臭の為にデンタルフロスの使用もお勧めです。

2.応急処置編
・飲むブレスケア
・マウスウォッシュ
・ミンティア

この3点ならコンビニやドラックストアで売っているので、
どうしてもガッツリ歯磨きができない緊急事態時に試してみてください。
※上から効果がある順です！

おわりに
口臭は時に、内臓の不調が原因となっている場合もあるので
あまりにも口臭が気になる方は一度お医者さんに相談しましょうね。
気にしすぎも良くないので、何事もほどほどにいきましょう！

マスクをつける生活になり，マスクに化粧が付くのが嫌で，化粧をしないのは勿論のこと，面倒になり秋以降日焼け止めもしない生活を送っていたら，気づくと頬に染みが出来ていました。ちょうどマスクの上部ラインが当たるところで頬骨の1番高いところ付近です。

アイウルルを3ヶ月使用した私の口コミ＆評価

マスクがずれた時とかに日によく当たったのかもしれません。

今はマスクでなるべく隠すようにしているため普段は割とマスクで隠れているので気になりませんが，マスクを取って鏡を見た時に愕然とします。

そして，鼻・口周りは常にマスクで覆われて潤っているので，乾燥とは縁がないかなと思っていたのですが，マスクから出ている目の周りとおでこは小皺がたくさん出来ていました。日焼けと乾燥が原因ではないかと思います。慌てて化粧水とかをたっぷり目に塗る生活にしましたが，なかなか消えません。そして，もともと気になっていた眉間の皺は深くなり，ハッキリとしてしまいました。一生懸命伸ばしていますが，薄くならずとても気になります。

普段は通勤くらいしか外に出ていなかったため本当に油断していました。

慌てて日焼け止めなどを塗ったりしているのですが，やはり日々のケアが大事だとつくづく痛感しています。

もうちょっとゆっくり成長してくれたらよかったのに…
と、どうにもならないことを時々考えてしまうのは
やっぱり胸の話。

http://www.hotelagorasaintgermain.com/

小学生の高学年になる前にはAカップを超えてしまい、何も考えずに走り回ることに抵抗が出てきてしまった悲しい記憶があります。
水泳の授業でもどんどん気になるようになってくるし…
小さく見せるには、抑え込むには、どうすればいいのか、恥ずかしいという感情とともに悩みも胸も成長してしまいました。

私の骨格はもともとしっかりしていて華奢というわけではないから
肩幅とバストのバランスはそんなにおかしくないかもしれないけれど…
身長が足りない！
痩せてはいないよね！
腕と足の筋肉がかなりある！
…といった感じなので、見事に着られる洋服が限られてしまいます。
肩幅とバストに合わせた服だと、予想以上に太って見えたり袖が長すぎたり…
バストを無視して服を選ぶと、胸のところだけパッツパツ。
おしゃれをしようかな？と思う場合は袖の無いワンピースにカーディガン（前は止めない）ばかりですね（笑）

ブラにこだわっていたころもあったけど、大きい中でもサイズが中途半端過ぎて
可愛いデザインのものが見つからない見つからない…
形も理想形がよくわからないので気になるけれど、

パッと見でスッキリ見えるようになりたいな！！
重くて動きにくいのは嫌だな！！

これが悩みの根底にある気がしています。

若い時には、気にならなかった白髪の悩み。

白髪になるか、ならないか、人それぞれ違います。

また、白髪になる人の中でも、人それぞれで、

どのあたりが白髪になるのか、

どのあたりの白髪が多いのかも違います。

白髪の悩みは、カラー（髪を染めれる）をすれば、

一時的ですが、なくなります。

でも、髪の毛は、日々成長しています。

カラーしてから、半月、一か月と

過ぎた頃から、

生え際の白髪が目立ち始めます。

新しく生えてくる髪の毛は、もちろん白髪です。

よくある悩みは、新しく生えてくる髪の毛の部分だけが、

白くなることです。

特に、頭頂部が目立ち始めます。

これは、若い時の黒髪の時でも悩みです。

明るくカラーしたところが、そのうち黒くなり、

プリンのような髪色になることがあります。

ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入できる？私の口コミを徹底的にレビュー！

生え際は、なかなかごまかせないところですね。

市販の白髪染めは、そういった生え際を、

家にいながら、空いた時間に気軽に染められる便利グッズです。

値段もリーズナブルです。

あとは、美容院に行き、プロの技で、リタッチ（部分染め）するのも

お勧めです。

お店にもよりますが、

フルカラーより、リタッチのほうがお得です。

白髪は悩むより、前向きに受け入れられるといいのですが。。。

なかなかそこまで、受け入れがたいものですね。

肌荒れがでた場合は、何かしらが原因で肌が炎症したり、肌環境が悪くなっている可能性があります。もちろん、年齢を重ねると次第に肌の弾力がなくなったり、肌の状態も悪くなってくるので加齢が原因の場合もあります。しかし、加齢による肌荒れにしてはちょっとひどいという場合は他に原因がある事が多いので一度肌荒れの原因を突き止めるようにします。私も、10代や20代で肌荒れがでてしまった事がありあきらかに加齢が原因でないので生活を振り返ると寝不足というのが1つの原因だったのです。深夜の2時や3時に寝る事も多かった時期がありますが、その時に肌荒れがでてしまいましたね。

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夜の22時から深夜2時の間は、成長ホルモンの分泌量が盛んになると言われているのでこの間に睡眠を取らないと肌の修復において悪影響がでる可能性があります。深夜2時や3時から寝ると当然成長ホルモンの恩恵を受けにくく、さらに睡眠不足のダブルパンチなので肌環境が悪くなっても仕方ないですよね。ただ、寝るのを0時にしてしっかり睡眠を取るようにしたら肌荒れも少しずつ改善したのでやはり原因を突き止めて改善方法を考える事が一番大事だと思います。特に、複数の原因が重なると肌荒れが悪化するケースもあるので注意します。

私は、中学校を卒業して、高校生からニキビが増えて、ひどくなりました。原因は、スポーツをしていたのと甘いものが大好きだったので、ほぼ毎日食べていました。ニキビができたあと、周りに見られたくない、恥ずかしいという思いから潰したりと、悩んでいましたが、肌をきれいにしないとという思いはまだありませんでした。。

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また、スポーツをしていたので、洗顔をすることもありませんでした。高校卒業してから、肌についてようやく考えるようになり、病院に通ったり、プロアクティブなどを購入しました。

また、甘い物や油ものなどを控え、洗顔をしたりなど、継続して努力しました。当初に比べると、ニキビの出る回数も減り、ニキビ跡は残りますが、以前ほどひどいものではなくなったと感じています。体質の問題もあったかと思いますが、それは言い訳であり、最初からしっかりとケアをしたら。と、後悔しています。過去は過去なので、今は今でしっかりケアをして継続することが大事だと学ぶことができてよかったなと思います。

私だけではなく、周りの人も悩んでいる人は多くいるので、肌をほったらかしにせず、少しでも気にして、考える機会があればしっかりケアしていきましょう！

30歳を迎えたあたりから、一気にシミが目立つようになりました。http://www.ifm2017.org/

20代の頃はメイクを落とさず寝ることもざらでしたし、それでもウルピカだった若さに甘えてきてしまいました。

やらかしてきたつけが回ってきた現在は、もう明らかに目立つ隠しきれないシミが目立つように。錠剤を飲んだりクリームを塗ったりしてきましたが、こんなの効果がない。今世間の情勢でマスク必須のため、一気に美容整形外科でのシミ取りが増えていると聞きます。友人でも検討中、チャレンジ済とさまざま。このマスクで隠せる時期に、もう手っ取り早くやっつけてしまいたい。

最近では美容整形外科のリサーチに余念がありません。ほくろ取りは一発レーザーで完了しましたが（ほくろを取った後の傷を完治するまでの時間はかかりますが）、クチコミを読んでいるとシミ取りはなんだか継続的な治療が必要らしく、それに悩んでいます。一発はないのか。

何かしら他のものを営業されそうで、手っ取り早くシミ取りの結果を出してくれるクリニックがないか血眼で探しています。YouTubeなど情報が溢れているので、調べれば調べるほど悩みも増えていくので正しい知識をもってシミの一発逆転を狙いたいと思います。もちろん家では美容液やクリームなど、五十歩百歩の地道なケアも行って、10年後20年後に備えることも忘れずに。。。

いよいよ夏が来た。夏は嫌いだ。でも冬も秋も春も嫌い。

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夏は暑すぎるところがいや。汗をかくのもいやだし、自分から酸っぱい匂いがしてくるのもいやだ。仕事から帰ってきた夫がゴミ箱みたいに臭いのも、子供たちの汗をかいた頭の臭いも靴下も、全部全部いやだ。

拭いても拭いても湧き出てくる脇汗も、滝のような顔汗も、全身から流れ出す汗が憎い、、

でも夏にもいいところはある。少しね。

店に入った時に、ガンガンクーラーがかかっている時の爽快感。

暑いところで食べるアイスクリーム。

自分好みの制汗剤に巡り会えときにはテンションが上がる。

去年の夏は新しく買った汗ふきシートの匂いがキツすぎてへこんだ。だって勿体なくて最後まで使わないといけないから。

次に買った汗ふきシートは匂いは良かったけど、爽快感がいまいちでまたへこんだ。

であみ出したのが、マイナスシリーズの汗ふきシート(無臭)とお気に入りの香水。これが1番！

爽快感も得られて、自分からはいい匂いがして最高。

汗の匂いは服についている菌のせいだと聞いたことがあるので、もちろんこちらも丁寧に洗ってほして。ってしていたけど、匂いが出るものは出ちゃうよね。調べたところワイドハイターがいいらしい。色柄物に対応しているものもあるらしいので、さっそく仕入れねば！今年の夏は汗ゼロ、臭いゼロ、不快ゼロで過ごしたい！！

口臭の大きな原因は2つです。１つは胃腸の調子。2つ目が口腔内が不潔になっていること。1つ目の「胃腸の調子」というのは、胃がストレスや食生活で荒れてしまうと、酸性がつよくなり吐く息とともに臭いが出てしまうのです。だから、胃腸の調子に気遣うことも大切な口臭予防となります。

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2つ目の「口腔内が不潔になっている」ということですが、1日3回歯磨きをしていれば問題ない！と思っている方がおられます。しかし、これは大きな間違い！確かに食後の歯磨きは大切ですが、本当に歯磨きだけですべての汚れを落とせているのでしょうか？

口臭の主な原因となる歯石ですが、歯石は歯並びによって残り方が違います。

保健室に置いてあるようなきれいな歯並びをしていればブラッシングするだけでも均等にブラシが当たり、ほとんどの汚れが落とせます。それでも完全とは言えないので、歯間ブラシをすることをオススメします。

歯間は表面上見えにくい、しかしゴミがたまりやすいポイントなので要注意なのです。さて、では歯並びが悪い人はどうなるのでしょうか？丁寧に歯を磨いていてもブラシが当たらないところが出てきます。その結果、歯石がたまり口臭につながるのです。対策としてできることは「矯正する」と「歯科医にケアをしてもらう」です。

矯正すれば歯磨きはかなり楽になるでしょう。しかしお金がかかり、大人になってからの矯正は痛みもあるようです…。定期的に歯科医へ行きケアをしてもらうほうが現実的かもしれません。人によっては痛みも感じますが、虫歯予防にもなりますし口臭ケアができるのは大きいと思います。口臭が気になる方はぜひご検討ください。