最近、中田敦彦さんのYouTube動画を見て、夫と二人でダイエットを始めました。グラマラスパッツの最安値は？

「空腹こそ最強のクスリ」という本の内容をわかりやすく解説した動画だったのですが、簡単に言うと一日のうちの16時間何も食べないことでオートファジーという体内の老廃物を分解する効果が働き、ダイエットや若返りに効果があるということでした。

ちょうどコロナの影響で夫婦共に在宅ワークをしているため、二人なら続くかも、と始めてみることにしたんです。

現時点で3週間ほどで、1キロですが痩せました！測る時間帯による誤差かもしれませんが（笑）でも便秘気味だったのが改善され、そのおかげか肌の調子もすごくいいです。

夫は体重は変わっていませんが、体が軽い気がするそうです。

会社に出勤しているとどうしても同僚とランチしたりして続かないダイエットですが、家にいて夫と励ましたり監視し合ったりしながら取り組めるので、意外と続いています。（いつも大体1週間続けばいい方です）

ちょっと結果が出ると嬉しいもので、夜もなるべく鍋などで野菜を多く食べたり、おやつはナッツにしたり、なるべくヘルシーに生活するように心がけています。でもストレスが溜まると嫌になってしまいそうなので、たまにジャンクフードなんかで発散してます。

16時間には睡眠時間を含んでいいそうなので、夜の21時頃に夕飯でも翌日13時にはお昼を食べることができるので、そんなに無理なく続けられます。でもその時も爆食いしないように心がけています（笑）

無理なく続けられるオートファジーダイエット、今後もゆるゆると続けていきたいです！