今まで効果があると言われたダイエットはだいたいやってきました。バナナダイエット、りんごダイエット、脂肪燃焼スープダイエット、運動もいろいろとやってきましたが、そのときは痩せてもまたリバウンドの繰り返しでした。そして何より毎日コツコツの運動が嫌い。運動自体は好き(主に球技)ですが楽しくもないウォーキングなど単純な運動は私は苦手でした。

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そんな中でもリバウンドしても少しで抑えられる方法を2つ見つけられました。

まずはズボンです。お腹が空いてる朝の時間にウエストがちょっときつめのズボン(ジーンズ)を履いて１日過ごす。これだけです。食べ過ぎるとズボンがきつくなるし胃も圧迫されるのか満腹感が出るのでそれ以上食べなくなりました。でもたまに何日間かゴムのズボンが続くとお腹が出てきたり体重も増加傾向に。そこで決めたことは増えても2キロまで。私の場合は1.5キロ増加すると必ず炭水化物置換えで食べていた物がありました。

それは『玄米』たまに『十五穀米』です。それも置き換えは１日２食まで。あとの一食は普通に白米やらうどんやらを食べていました。例えば朝は普通にご飯かパン、昼と夜は玄米か十五穀米。ここで絶対やらなかったのは炭水化物を食べないってことはやりませんでした。

我が家には育ち盛りの男の子がいるので丼やカレーなど炭水化物いっぱいのご飯も。そんなときは私だけ十五穀米。オムライスに関しては全員が十五穀米のオムライスに！ケチャップで意外と味分かりません。夏や健康診断の２週間前から開始すると必ず痩せてましたね。運動嫌いならお勧めのダイエットです。