少し涼しくなっていましたが、まだまだ湿度が高く、ムシムシする季節だと思います。また、コロナウイルスの影響で、マスクが手放せない日々が続いていると思います。

そんな今、気になっている方が多いのが、顔の肌荒れです。暑さやマスクで蒸れたり、逆に感想してしまったりと皆さん苦労されている方が多いと思います。

そこで今回、誰にでもできる肌荒れに対する対策を

お伝えしていこうと思います。

①適切な方法で洗顔する。

Aぬるま湯か冷たすぎない水で洗顔をする。

B洗顔料を泡立てて直接擦らず、泡で優しく洗う。

Cシャワーを直接顔に当てない。

D洗顔後の保湿の徹底

ついついめんどくさくて、シャワーを直接顔に当てたり

していないでしょうか。

私もこれらを初めて1週間で、肌荒れがかなり治まりました。

②クレンジングをしっかりとする

保湿をしっかりしていても、毛穴に汚れが溜まったり

した状態だと、肌荒れやニキビの原因になります。

お化粧をする女性の方は毎日のように使われると思いますが、お化粧をしない方や男性も週1回はクレンジングをすると毛穴の汚れが落ち、効果的です。

クレンジング後の保湿はいつもよりしっかりと行いましょう。

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③栄養をとる

タンパク質、ビタミンなどは不足すると肌に現れやすいです。お菓子やジャンクフードを摂りすぎず、きっちりとした食事を心がける事が大切です。

一人暮らしや忙しい方でどうしても食事が十分に取れないという方はサプリメントや、プロテインなどに頼るのも効果的です。寝る前、朝起きてすぐのプロテインはおすすめです。また、納豆、豆乳、フルーツなど手軽に用意でき、

肌に良いものも沢山あります。

是非お試し下さい。

以上3つの習慣を取り入れるだけで、かなり肌の状態は

変わってきます。

ただ、１つご注意いただきたいのは洗顔料、やクレンジングをする時はご自身に合ったものを選んで頂くことが

大切です。

試しに1週間程試されてはいかがでしょうか。

私は日々の習慣がなによりも大切だと感じています。