今日からすぐに始められる日常生活に取り入れたいプチダイエット方法を紹介します。
「ダイエットするぞー！」と気合を入れて食事制限をしたり、運動を始めたりしても苦しくなって早い段階で挫折してしまったという経験はありませんか？
劇的に痩せるわけではないけれど毎日コツコツ今の体型をせめてキープしたいという方にもお勧めの毎日に取り入れやすいプチダイエット方法を紹介します。

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まず一つ目は、飲み物はとにかく水。こまめに水分補給。
毎日何気なくコンビニでカフェオレや炭酸、オレンジジュースなど買っていませんか？
お酒を友達と飲みに行く時以外は水を飲むことを心がけましょう。

お茶ではなくなるべく水を飲むことを意識して水に慣れましょう。ここでよく味つきの水をコンビニで買ってしまう方もいると思いますが必ず成分を見ることが大切です。コンビニで飲み物を買った時など裏の成分表を見てみると一番先に書かれているものが一番の主成分となりますが、砂糖と書かれているものは少なくありません。ご飯は制限しない分、飲み物には気をつけましょう。

二つ目は、毎日30分以上お風呂に入る。
お風呂に入って体を温めることで浮腫みも取れますし、体の代謝も上がり発汗を促し、体の冷えも予防します。
何より体をなるべく夏でも冷やさないことを意識しましょう。

三つ目は、腹七分目を必ず守る。

なにを食べても良いけれど腹八分目ならぬ、腹七分目を必ず守ることで食べ過ぎを予防します。好きなものを食べない。っと決めて頑張ることはかなり難しいですよね。ですが腹七分目を意識して続けるなら少しできそうと思いませんか？外食をした際にも残すのはもったいないと思うと思いますが最初から店員さんに少なめを伝えることを意識します。
この三つだけならば今日からでも始められると思います。もしこの三つが続けられたら、またもう一つとプチダイエットを増やしていきましょう。