肌荒れがでた場合は、何かしらが原因で肌が炎症したり、肌環境が悪くなっている可能性があります。もちろん、年齢を重ねると次第に肌の弾力がなくなったり、肌の状態も悪くなってくるので加齢が原因の場合もあります。しかし、加齢による肌荒れにしてはちょっとひどいという場合は他に原因がある事が多いので一度肌荒れの原因を突き止めるようにします。私も、10代や20代で肌荒れがでてしまった事がありあきらかに加齢が原因でないので生活を振り返ると寝不足というのが1つの原因だったのです。深夜の2時や3時に寝る事も多かった時期がありますが、その時に肌荒れがでてしまいましたね。
夜の22時から深夜2時の間は、成長ホルモンの分泌量が盛んになると言われているのでこの間に睡眠を取らないと肌の修復において悪影響がでる可能性があります。深夜2時や3時から寝ると当然成長ホルモンの恩恵を受けにくく、さらに睡眠不足のダブルパンチなので肌環境が悪くなっても仕方ないですよね。ただ、寝るのを0時にしてしっかり睡眠を取るようにしたら肌荒れも少しずつ改善したのでやはり原因を突き止めて改善方法を考える事が一番大事だと思います。特に、複数の原因が重なると肌荒れが悪化するケースもあるので注意します。