わたしは、蒸し野菜とタンパク質を摂るダイエットをして、現在1ヶ月を過ぎたところですが、4キロ痩せました。
このダイエットは、お腹いっぱい食べられますので、
食べることが好きな人には、とってもやりやすいダイエットと思います。食べることを我慢しないダイエットです！
蒸し野菜は、お腹いっぱい食べられますし、
お肉もお魚も食べられます。
ポイントは、
蒸し野菜と一緒にタンパク質を摂ることが大切です。
タンパク質は、茹でたまごや、野菜と一緒に蒸したお魚や、お肉、加工されたお肉(ウインナーなど)、
タンパク質なら、なんでもオッケー。
ウインナーなら、2.３本。お肉やお魚も、それくらいの量をとります。
お野菜多めの、タンパク質は適量を朝食に摂ってください。
もう一つのポイントは、
蒸し野菜は、ポン酢で食べること。
タンパク質も、ポン酢で食べると美味しいですよ。
お昼は、好きなものを食べられます。
揚げ物も、ご飯も食べられるし、
甘いものも、食べられます。
食後のスイーツは、少量ならオッケーです。
夜は、プロテインドリンクを飲んで、お腹が空く前に早めに寝ます。
お酒を飲みたい日は、ビールはやめて、ウイスキーやワインなど1.2杯ならオッケーです。
つまみは無しで。
運動は、ウォーキングをしたり、軽く筋トレなどもしています。
テレビを見ながらヨガボールに乗るのもいいと思います。
これで、1ヶ月4キロ痩せました。
ポン酢が苦手でなかったら、ぜひ！
ご興味のある方は、お試しくださいね。