愛する受戒の生鮮の危機は横

分かるか調べの五るザイルの縦

11/23/2021
から guriamouru
身体を引き締めるには運動が1番!! はコメントを受け付けていません

身体を引き締めるには運動が1番!!

ワガママボディ。

私は小学校の頃から、やや太り気味体型の自分の事がコンプレックスで好きではありませんでした。

中学生や高校生の年頃になれば、体型も気になりダイエットしつつも、自分より大きめな体型の子を見て

まだ大丈夫と意味が分からない安心を得ていました。

今思えば、運動が苦手中の苦手で

徒競走はいつもビリ、リレーの選手など

選抜にも選ばれることなく

小学校で行われる陸上記録大会では応援団でした。

身長167cmの私が19歳の頃はMAX体重で70kgあり

免許を取ったばかりで、どこへ行くのも車を使い

当時は彼氏も居たので恋愛に対する危機感もなく

とにかくだらしが無い生活を送り

ブクブクと太っていました。

そんな私ですが、当時の彼にフラれた時に目が覚め

動きながらお金が貰えるという仕事につこうと

パチンコ屋で働く事にした時に

食生活は変えずに仕事だけで

自然と52kgまで減っていきました。

20歳になる頃、友人と一緒に東京へ上京し

夜の仕事につくようになり

お酒と暴食がたたって

あっという間に63kgに増えました。

22歳で故郷に戻り、現在の仕事に定職。

今の旦那さんと出会い、結婚、子供2人の出産をへて

MAX67kgへ増加。

気づけば30歳に突入し

健康を気遣う年頃になりました。

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最初は、子供の為に

いつまでもカッコイイお母さんでいなければと思い

食事改善から初め、夜18時以降は食べない

お昼ご飯を食べる前に胡瓜1本を食べる。

または、茹でたブロッコリーを食べる。という事を取り入れ

現在33歳で、54kgへ落ち着いています。

運動が苦手な私でも、最近では子供との散歩がてら

2時間ほど歩いたり

エスカレーターやエレベーターよりは

階段を使うようにしたり

運動音痴でも出来ることをしています。

このまま継続して目指せ40kg台を目標に頑張ります。

11/23/2021
から guriamouru
肌荒れを防ぐ3つの週間 はコメントを受け付けていません

肌荒れを防ぐ3つの週間

少し涼しくなっていましたが、まだまだ湿度が高く、ムシムシする季節だと思います。また、コロナウイルスの影響で、マスクが手放せない日々が続いていると思います。

そんな今、気になっている方が多いのが、顔の肌荒れです。暑さやマスクで蒸れたり、逆に感想してしまったりと皆さん苦労されている方が多いと思います。

そこで今回、誰にでもできる肌荒れに対する対策を

お伝えしていこうと思います。

①適切な方法で洗顔する。

Aぬるま湯か冷たすぎない水で洗顔をする。

B洗顔料を泡立てて直接擦らず、泡で優しく洗う。

Cシャワーを直接顔に当てない。

D洗顔後の保湿の徹底

ついついめんどくさくて、シャワーを直接顔に当てたり

していないでしょうか。

私もこれらを初めて1週間で、肌荒れがかなり治まりました。

②クレンジングをしっかりとする

保湿をしっかりしていても、毛穴に汚れが溜まったり

した状態だと、肌荒れやニキビの原因になります。

お化粧をする女性の方は毎日のように使われると思いますが、お化粧をしない方や男性も週1回はクレンジングをすると毛穴の汚れが落ち、効果的です。

クレンジング後の保湿はいつもよりしっかりと行いましょう。

評判どおり?KUROHA(クロハ)シャンプーの使用感や使ってみた口コミ・感想などご紹介!

③栄養をとる

タンパク質、ビタミンなどは不足すると肌に現れやすいです。お菓子やジャンクフードを摂りすぎず、きっちりとした食事を心がける事が大切です。

一人暮らしや忙しい方でどうしても食事が十分に取れないという方はサプリメントや、プロテインなどに頼るのも効果的です。寝る前、朝起きてすぐのプロテインはおすすめです。また、納豆、豆乳、フルーツなど手軽に用意でき、

肌に良いものも沢山あります。

是非お試し下さい。

以上3つの習慣を取り入れるだけで、かなり肌の状態は

変わってきます。

ただ、1つご注意いただきたいのは洗顔料、やクレンジングをする時はご自身に合ったものを選んで頂くことが

大切です。

試しに1週間程試されてはいかがでしょうか。

私は日々の習慣がなによりも大切だと感じています。

11/23/2021
から guriamouru
思い出のフォトウェディング はコメントを受け付けていません

思い出のフォトウェディング

 2019年に入籍をしました。夫と相談し、結婚式は挙げず、家族を交えて記念に写真を撮ることにしました。

一生に一度の記念写真。自分の納得のいく姿で写真に写りたいと思い、ダイエットを決意しました。

身長160cm、体重54kg、ザ標準体型。元々スポーツをやっていたこともあり、筋肉質ですが、太ももと腕の太さが気になっていました。

期間は3ヶ月。軽い食事制限と、運動で?5kgを目指しました。食事はタンパク質を意識して取り、運動は週2回キックボクシングに通いました。

評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミと使用感をこっそりレポート!

人生初のダイエット。こんなに辛いものだとは・・・

きちんと知識をつけて行えば辛いものではないのだと思うのですが、初心者だった私はとにかく甘いものが食べたい欲求と戦っていました・・・。

そんなとき、ダイエットに成功した友達からアドバイスが!鶏胸肉とブロッコリーを中心に食事を見直しました。

一番驚いたのは、食事を減らしても、お肉と野菜などをお腹いっぱい食べても、さほど体重は変わらないということです。

量より質!友達のアドバイスに感謝です。その食事と運動を継続したことで、2ヶ月が立ったころ、するすると体重が落ち始めました。

ダイエットは我慢するものだと思っていましたが、友達のアドバイスのおかげで、楽しみながらダイエットをすることができました。

体重が落ちていくにつれて、身体も軽くなるし、心もすっきりとします。何に対してもやる気が出て明るい気持ちで毎日を過ごすことができました。

目標の3ヶ月でー5kgを達成し、納得のいく写真を撮ることができました。素敵な一生の思い出です。

今は第一子を出産し、生後2ヶ月の息子がいます。段々と身体も落ち着いてきたので、またゆるくダイエットを始めたところです。

ダイエットは辛いものではない。自分と向き合い、身体も心も前向きにしてくれる素敵なものだと思います。

11/06/2021
から guriamouru
自分の外見に自信を失ってしまいました はコメントを受け付けていません

自分の外見に自信を失ってしまいました

私は、20歳で大学2年生の頃から薄毛を気にするようになりました。

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今思えば、大学に入ってから一人暮らしを始めたので、それによる食事の偏り、朝風呂の習慣、慣れないバイトでのストレスが原因だったのではないかと思っています。前髪→後頭部→頭頂部の順にだんだんとボリュームがなくなっていき、毎日鏡の前でうなだれていました。大学に行きたくないとさえ思ったほどです。当初は気のせいだと思い込んでいましたが、時間と共に髪が減っているのを認めざるをえなくなりました。

毎日野菜サラダを買って食べたり、夜風呂習慣に戻したり、育毛スプレーを使い始めたりしたのですが、改善する兆しが一向に見えませんでした。やはり、バイトによるストレスかと思いつつも、不器用な私にとっては、新しいバイトを始められる勇気もなく、生活のこともあるので辞められませんでした。当時は周りからどう思われているのかも非常に気になって仕方がありませんでしたね。授業では絶対に前の席には座らないようにしていました。

とうとう耐えられなくなった私は、若者のプライドを捨てて発毛クリニックを訪れ、こっそり治療を開始しました。しかし、学生でろくにお金もなかったので、親からの借金を合わせても1年間しか続けられませんでした。それ以来、毎月専用のトニックだけ購入しながら自宅で治療していますが、ほとんど悪あがきのようになっています。

外では周りの同世代の人がカッコよくオシャレしたりしているのが羨ましくてなりません。自分もいろんなヘアスタイルに挑戦したり、染めたりしてみたかったと思います。服装はどうにかなっても、髪はどうにもなりませんから。もしあの時、大学に入ってから、さほどきつくないバイトを始めて、栄養もきちんと摂って、毎晩お風呂に入っていれば、こんなことにはならなかったのではないかと後悔しています。

10/29/2021
から guriamouru
マスク生活でますます悩みが・・・ はコメントを受け付けていません

マスク生活でますます悩みが・・・

私の場合、年齢的なものもあると思いますが、もともとお肌の悩みとして持っているのが

「たるみ」「シミ」「シワ」「ほうれい線」です。

最近になって「シミ」「シワ」に効果がある美容液が販売されていて、

使用することでもともとできてきたシミやシワを目立たなくさせてくれます。

実際に私はそういった美容液を使ったことがありますが、確かに満足できるんですよね。

「シミ」に効果がある美容液であれば、肌のトーンが明るくなるしできていたシミが薄くなったりして・・・。

そして「シワ」についてはシワができてきた部分の肌がふっくらしてくれるので、

シワがなくなるわけではないけど、深いと感じていたシワが浅くなってくるというか、そんな状態になりました。

ルメントホワイトニングジェル

その効果というのは長く悩んでいた私にとってはとても嬉しい効果だし、

「これからもちゃんとお手入れしよう」って思うようになるんですよね。

でも、ここのところマスク生活を送るようになりました。

マスクをする必要があるから使っているんですけど、

それが理由で私のもう1つの悩みである「たるみ」がひどくなってきてしまっているような気がするんです。

特にフェイスラインの部分のたるみがひどくなってきているように感じます。

実はこの状態というのはテレビ番組でもネットでも取り上げられていたのですが、

マスクをすることで息苦しくなり、口呼吸をするようになって

緊張感がなくなってしまってたるみを感じるようになるのだとか・・・。

私も自分では気づいていないものの、緊張感がない表情でマスクをつかっているのだろうなぁ・・・と思います。

だから毎日しっかりとエイジングケアの化粧水と乳液を使っているんだけど、なかなか落ち着かない!

もっともっと頑張らないといけないなぁ・・・と思います。

10/10/2021
から guriamouru
どんどん短くしたくなるヘアー はコメントを受け付けていません

どんどん短くしたくなるヘアー

もともとロングヘアーだった私は、髪の毛を寄付することを目標にして、先日カットをしてきました。染めもせず、パーマもかけず、寄付することを目標にして伸ばしてきていたので、過去最高の長さにまで長く伸ばすことができました。

悪い口コミは本当?ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

結果として、私の髪の毛がどこまで役に立つことになるのかは分かりませんが、少しでも役に立てばいいなぁという願いを込めて、伸ばしました。でも、ロングヘアーはかなり不便でした。洗うのも乾かすのも一苦労ですし、それなりにちゃんとブラッシングをして管理をしてあげないといけませんでした。

そんなロングヘアーをかなりのボブにして、一番に感じたのは「楽」ということです。頭自体が軽しい、洗うのも乾かすのも楽々だし、ケアするのも手軽にできます。こんなに快適だった短いヘアースタイルに、かなり好感をいだいてしまったので、さらにショートヘアーにカットしたくなっている今日この頃の私です。ショートヘアーが似合う方を見かけると、めちゃくちゃ気になってしまい、ついつい見いってしまいます。ここまできたら近々、もう少しショートヘアーにしてこようと考え中です。

カットをしたての頃は、違和感でしかなかったのですが、もう快適でしょうがない短い髪の毛、この調子ではどんどん短くなりそうです。

09/30/2021
から guriamouru
白髪と付き合っていくには はコメントを受け付けていません

白髪と付き合っていくには

美容師の免許を持ている私は以前カラー専門店で働いていました。
主に白髪染めに来られる方が多く決まって一か月に一回2週間に一回とそれぞれでした。
白髪の量にもよりますがもう生え際がほぼ白髪の方もおられました。
その方は2週間に一回来られていました。
40代前半くらいの方かなと思いました。

http://www.poznanbaroque.com/

自分自身はまだ白髪が生えてなっかたので良いカラー剤と思っていても2週間に一回頭皮に
カラーを塗布すると言う事がお客様にとって本当にいいのだろうか?
と思っていました。
取り扱っていたのはヘアカラー剤とヘナの言う草木染めで黒髪には染まらず白髪だけに染まる
ヘナも進めてはみましたがお客様はカラーを希望されました。

一か月に1センチ伸びると言われているので2週間で5ミリ…
それが白髪で出てくると線のように見えてきて目についてしまうんだろうと思います。
現在アラフォーになった私ですが、白髪も生え始め今その当時の事を思うと
私もその時の客様のように2週間に一回染めてしまうんだろうなと思ってしまいました。
まだ染めたいけど頭皮の事髪が細くなると言う事まだ明るい髪でいたいという事
色々な事を考えながら白髪と付き合っていかないといけないなと感じました。

09/30/2021
から guriamouru
子どものストレスについて はコメントを受け付けていません

子どものストレスについて

現在、8歳と2歳の男子の父です。お兄ちゃんはよく弟の面倒を見てくれますが、甘えたい時もあるようで、下の子ばかりに構ってしまうと時にイライラしていることがあります。

http://llln.org/

2人ともすくすくと育ち過ぎていますが、お兄ちゃんはマイペースなところがあり、言われたことに対して行動が遅いことがあります。親が求めていることが高過ぎることも要因だと痛感していますが、親子ともどうしてもストレスが溜まってしまいます。そんな中で弟のイヤイヤ期が始まり、相乗効果でストレスが増しています。

夜は弟が夜泣きとまではいかないものの、頻繁に起きてしまい、尚且つ妻のそばでないと寝ないため、妻の疲れもピークに達しています。子どもに辛く当たってしまう時もあります。

夫婦2人ともストレスは溜まっていますが、親が2人とも子どもに当たってしまうと子どもは見放されてしまうため、「親のどちらかが子どもを叱った場合、もう片方の親がフォローする」ことにしています。なぜ怒られたか、これからどうするかをゆっくり話し合うようにしています。大人は大人としてストレス解消法を知っていますが、子どもはまだ自分がどのように過ごせば気分転換できるか見つけられていないため、親が道を示すべきと考えています。

今後、子どもの成長を第一に考え、兄弟仲良く過ごしてもらうために、親として果たさなければならないことを行なっていきます。

09/28/2021
から guriamouru
万歩計ダイエットでストレス発散 はコメントを受け付けていません

万歩計ダイエットでストレス発散

ケータイのアプリでダイエットをしています。ケータイが万歩計になり、その分ポイントとしてゲットすることができるアプリがあります。それなので普通だったら、何も考えずに地下鉄やバスに乗ってしまったり、入り口が一番近い場所にある駐車場を探してしまいますが、そこはあえて少しでも歩こう!と意識的に歩く努力をしています。

大して歩いてなさそうでも、案外家に到着してケータイを見てみると、何千歩も歩いていたりすることが、たびたびあります。http://www.sunkure.jp/

またこれがポイントになるというのも、私自身がやる気につながる大きなポイントでもあります。地道にポイントをためていたので、今ではそれなりに貯まってきました。

また、歩くことで運動・ダイエットにもなりますが、適度なウォーキングは、ストレス解消にもつながるといいます。それなので、めちゃくちゃ沢山歩かなくても、毎日外の空気を吸って、自分のペースで歩くという時間は、健康上とても効果的で良いことのようです。

無理なダイエットは負担になるのでしたくないのですが、歩くだけなら健康的だしダイエットにもなり、ストレス解消にもつながります。これなら楽しく続けられそうなので、ポイントをどんどんためてダイエット頑張りたいです。

09/25/2021
から guriamouru
肌に良いことをしている はコメントを受け付けていません

肌に良いことをしている

私はかなり紫外線対策というのをしているのですが一つとしては服装にこだわるようにしています。要するに防止とかをしっかりとかぶるようにしている、ということです。もしもかなりしっかりとしたもので肩くらいまでは守ることができるようなものにしています。

コーズシックスホワイトリペアの口コミと使用感を暴露!最安値で購入できる通販サイトも紹介します!

そうすることによって、首元なんかも紫外線はあんまり浴びることができないようにということができると思っているからです。肌というのはとにかく刺激を与えないようにするということが状態を良くしたままにする為のコツということになるので、その一つが紫外線対策ということになるわけです。これは外側からの対策とも言えるわけですが、栄養などを摂取することなのによる肌の回復力に頼る系の対策なんかも意識しています。

これはやり方としては肌に良いものを摂取するということになるわけですが私はトマトジュースを飲んでいます。これはリコピンという成分が入っていてこれがとても美容に良いということです。肌に良いというのは間違えないことになりますのでまずはそれを意識して摂取するようにしています。大して難しいことしているわけではありませんが結構肌に良い事やっているという自信はあります。 これからも続けたいところです。

09/25/2021
から guriamouru
バランス悪し、垂れてしまったバスト はコメントを受け付けていません

バランス悪し、垂れてしまったバスト

私のバストは左右で大きさが違い、かつどちらも小さめです。

子供を産んで母乳で育てていたのですが、バストが垂れてしまい見た目も前より悪くなってしまいコンプレックスです。

がんばって育児した証拠でもあるけど、やっぱりいつまでも綺麗なバストでいたいと思ってしまいます。

若い頃の、小さいけどハリだけはあるバストに戻りたいのです。

それとももう一度垂れてしまったら、無理なんでしょうか。

ベルトップナイトブラの使用感や効果は?実際に着用してみた私の口コミを紹介します!

母乳育児を終えて数年経ちますが元に戻らず、ネットでナイトブラを購入して毎日つけています。

ナイトブラをつけている間は中に入っているカップで持ち上げらて上に上がっているのですが、外すと元に戻ってしまいます。

まだナイトブラを使って一年なので、このまま使って様子をみたいと思うけれど、ナイトブラだけでは難しいのかと感じています。

ただ、ナイトブラはお試しで安価なものを選んで購入したので、もっと性能が高いものを選んだら違うのかな?と、次は少しお高めのものを探してみようと思っています。

過去サプリメントを試したこともありますが、あまり私には効果は出ずやめてしまいました。

他にもバストのバランス、サイズアップにいいものないのかネットでリサーチ中です。

09/23/2021
から guriamouru
ブラトップの楽さとその代償 はコメントを受け付けていません

ブラトップの楽さとその代償

今まであまりバストに対しての関心はありませんでした。
ナイトブラをつけるわけでもなく、普通に昼間と同じブラをつけて眠り、そのまま翌日も同じものをつけていました。
とはいえ、ブラトップ等は持ってもなく、使用したことはありません。毎日きちんと、ブラジャーを使用していました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

しかし、妊娠、出産を経験して、ついにブラトップデビュー!授乳用のブラも購入しましたが、母乳パットもつけるため、いちいちボタンで止めたり外したりするのが面倒で‥。そしてその楽さに気付きました。
締め付けの無さに、授乳のしやすさ。

一度使ってみたら、やめることができず、常にブラトップです。
ある時、鏡の前に立ち、こんなに胸の位置は下だったっけ?と気付きました。
どこかで、胸の前で腕を組んだ時に、腕に当たると胸が下がっていると聞いた覚えがあります。

わたしは腕に胸が乗っている状態!これはまずい!
まだ授乳中なので楽なブラトップに頼る日々ですが、卒乳したら変わってしまっただろうサイズを測り直し、自分に合ったブラジャーを買う予定です。
そして、今まで使用してこなかったナイトブラも検討してみようと思います。

いくつになっても、母になっても、やっぱりきれいな体型には憧れがあります。

09/09/2021
から guriamouru
ストレスゼロ!逆三角形ダイエット。食べたいものだって食べる! はコメントを受け付けていません

ストレスゼロ!逆三角形ダイエット。食べたいものだって食べる!

私が成功したダイエットです。普通は忙しい朝は、ご飯は軽めだったり食べなかったりすることが多いと思います。そしてお昼寝は高カロリーのものを食べたり、夕ご飯が一番量が多いことってありませんか?

私はその反対のことをしました。朝に食べたいものを食べて夜に向けて減らしていきます。ベルミススリムタイツの口コミ&効果は?販売店での市販状況などもレポートします!

菓子パンやアイス、チョコレートなどの甘い物も、お肉や揚げ物を全部朝に食べました。お昼もお腹があまりすかなくなるのでほんの少し、夜は6時以降はほとんど食べませんでした。

朝好きなものが食べれるし、夜食べなくても次の日が楽しみなので苦になりませんでした。付き合いなどで食事をするときはそれなりにちゃんと食べました。

夜食べた時は次の日がの朝はあまり食べず、胃に休憩時間を設けました。

朝しっかり食べることでお通じもよくなりました。

運動もしました。食べる順番を変えるだけでも多少効果はありましたが、運動も交えると効果はさらに増しました。食べることを減らして運動すると筋肉も落ちてしまうし、疲れるしストレスも貯まります。でも食べたいものを食べたいだけ食べて、しっかり運動すれば頑張れました。朝はいっぱい食べて、軽くしていき、運動すると体もスッキリ、また次の日も食べれるし、頑張れます。

私はこの方法で10キロ痩せました。身長154センチで体重は52キロほどありましたが、40キロまで落として10何以上体型をキープしています。

08/21/2021
から guriamouru
男性のダイエット経験について はコメントを受け付けていません

男性のダイエット経験について

初めまして、私は30代の独身のサラリーマンです。

20代後半で約5kgのダイエットに成功した経験を記載したいと思います。

【ダイエットを決心した背景】

当時27歳だった私は仕事が忙しく朝から夜遅く、ひどい時は終電まで仕事をしており

食事は主にコンビニ弁当や外食(特に牛丼屋)での食事が主でした。

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また休日も家でゲームやネットばかりしており、運動は全然しておりませんでした。

そのため学生の頃に比べ、10kgほど太りました。

筋肉も衰えており、腹の出っ張りが気になりましたのでダイエットを決意しました。

【ダイエットに向けて実施したこと】

まずダイエットを決意した後、初めに取り組んだことが食生活の改善です。

ダイエットと聞くと運動というイメージでしたが、食生活を改善するだけでも

一定の効果を得られました。

特に私のような食生活が乱れている方にとっては運動よりも楽で、実践しやすい内容だと思います。

変えたものとしては

・コンビニ弁当→コンビニで買えるおにぎり、チキンサラダ、野菜サラダ

・外食→野菜が多いメニューを選ぶ

という基本に沿ったメニューです。そして抜き気味だった朝食についても

シリアル+牛乳+バナナという組み合わせで朝食を食べることにより、間食でのスイーツの回数を減らすことができました。

それだけで太っていた身体は5kg減少しました。

ただそれだけだと筋肉がつかず、腹がたるんだままになっているので

次のステップとして筋トレやランニングを取り入れた運動をしようと考えております。

08/20/2021
から guriamouru
私の戦争 はコメントを受け付けていません

私の戦争

思い起こせば中学の頃から毛穴という難敵に悩み続けてきた。私の毛穴の開きと黒ずみは、集合体恐怖症の人から見れば恐らくおぞましいの一言で、年々、その醜悪さは増すばかりであった。

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だがそもそも、私の容姿は醜かった。元から醜い顔に「いちご鼻」が乗っかったからとて、何を嘆くことがあろうか。難敵と剣を交える理由を、私は持ち合わせていなかった。

それから20数年。放置し続け一層頑固に詰まった角栓に、立ち向かう時が唐突に訪れた。きっかけは筋トレである。筋トレにハマり、脂肪が落ちて、腹筋が発現するようになると、ふと、「ちゃんとしたい」と思った。不健康な生活習慣、汚部屋、そして身だしなみ。顔の美醜はどうでもいい、「全部、ちゃんとしよう」が私の心の中にぽつんと落ちてきた。そして、「いちご鼻」との戦争が始まった。ネット記事や動画を見漁り、これが効くと聞けばドラックストアに走って、なければネットで購入した。スキンケアのみならず、脂性肌用のコスメを試し、テカりにくいメイク方法を勉強した。今は皮膚科に通い、ニキビケアの薬を処方してもらっている。継続すればきっと、たるみ腹に顕現した腹筋のように、効果が出ると信じて。

かつて私は自分の体を敵と嫌悪していた。戦っても負け戦、と諦観の海に沈んでいた。だが今は自分の体と寄り添い、相談し、前を向いて歩いている。最早私に敵はいなかった。

08/06/2021
から guriamouru
口臭は誰でも少しは気になる はコメントを受け付けていません

口臭は誰でも少しは気になる

私は匂いに敏感なので人の口臭も気になりますが、自分の口臭が気になります。歯磨きは食後に必ずするし、ミンティアはいつも持参しています。

キラハクレンズの効果は評判以上!

もともと接客業をしていたので、お客様と話すときに口臭や体臭が気にならないよう自分のケアはわりとしていました。
口元を手で覆って、ハーっと息を吐き、すぐに鼻で息を吸うと自分の口臭がかげるので頻繁にチェックしていました。

自分が客として接客されるときに、店員さんが匂いを発していると不快に思う自分がいるので、接客業の方はとくに気にしていただきたいと思います。

歯磨きはするけれど、舌磨きをしている人はあまりいないのではないかと思います。舌にもたくさんの突起がついていて食べたあとの汚れはついているのに
どうして磨かないのかが不思議です。それを放置していれば、匂いを発するのは当然だと思います。ただ、磨きすぎはよくないので、しっかり売られている舌磨き用のブラシで磨きます。
何をしてもダメなときは、歯が汚い。エアコンと同じで物自体が汚ければ出てくる空気も汚い。歯石取りなど定期的に行ったり、めんどうであれば自宅でできるリステリンのようにケアできるものは使ったほうがいいです。
誰とも話さない人ならいいけれど口臭は身だしなみと同様にマナーとしてケアすべきだと思います。

08/01/2021
から guriamouru
ピアノの先生が教えてくれた肌トラブル はコメントを受け付けていません

ピアノの先生が教えてくれた肌トラブル

私は大学生までピアノ教室に通っていました。そこでお世話になっていた先生が、私が二十歳になる時に「二十歳を過ぎると肌トラブルが増えるから、特にメイクの落とし忘れはしないようにね」と言われました。

http://www.clubatletismobolanos.com/

10代の頃はニキビなどの肌トラブルがあまりなかったため、スキンケアも特にこだわっていませんでした。大学生になってからメイクをするようになり、帰りが遅くなってしまった日は疲れがたまり、メイクをしたまま寝てしまうことも度々あり、二十歳を過ぎてからもやってしまいがちでした。しかし、メイクを落とさずに寝ても肌に異常は感じられなかったので、先生が話していたことも特に考えていませんでした。

しかし、しばらくして大人ニキビや毛穴が目立つようになり、肌トラブルが増えてきました。ネットで調べてみると、メイクをしたまま寝てしまうと汚れが毛穴に詰まってしまい、肌トラブルの原因になると記載されていました。そこで、先生が話していたことがようやく理解できました。

肌トラブルが増えてきた当初は、何か月経っても変化がなく、しばらく悩まされる時期が続いていましたが、現在は帰宅したらすぐにメイクを落とすなど生活面を見直したり、スキンケアは少し高めでも自分の肌に合ったオーダーメイドの物にしてみるなど、肌のケアについて考え直し、大人ニキビの方もだんだん治まってきました。早い段階で肌トラブルに関して教えてくれていた先生の言葉を、その時にしっかり受け止めるべきだったと後悔しています。

08/01/2021
から guriamouru
体重計に乗らないダイエット法で成功! はコメントを受け付けていません

体重計に乗らないダイエット法で成功!

よし、ダイエットをしよう!そう決めると、たいていの人は毎日体重計に乗りチェックをすることが日課になるのではないでしょうか。しかしダイエットを始めて一日目、二日目は体重が減り喜んでも、だんだん減らなくなりやる気が消沈してしまうことも少なくないはずです。このダイエット法は停滞期やモチベーションに悩んでいる方、とくに必見です。ダイエットに停滞期は必ずといってよいほどおとずれます。

ラクルルの効果

そんなとき、体重計に乗らない期間を作ってみて下さい。体重計に乗らないと、日が経ってつぎに体重を測るときが怖い、、と思うかもしれません。その心理を利用して、ダイエットへのモチベーションアップにつなげるのです。毎日数字を気にするより、体重減少に念を置かず生活することで逆にストレスが減りダイエットに成功することがあります。

「次に体重を測ったときにとてつもなく増えていたらどうしよう」という心配もあるため、その時のために頑張ろうという気持ちも芽生えバランスがとれるのです。体重計が部屋の近くにあり目に入る場合は、タンスやクローゼットの中に一度しまってみましょう。こんなことでダイエットに成功?と思うかもしれませんが、ためしてみる価値、あると思いますよ。

07/26/2021
から guriamouru
小さすぎるのにたるみ始める厄介なバスト はコメントを受け付けていません

小さすぎるのにたるみ始める厄介なバスト

思春期から一向に成長することのなかった私のバスト。よく言われるまな板や絶壁のような薄い胸元はとうとう大人になってからもサイズアップが叶わず平坦なままです。
元々家族内でもバストの大きい人がおらず遺伝的なものかと諦めて過ごしてきました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを付けた効果!

バストが小さい上に体型自体も太りにくい家系で、はみ出たお肉を寄せ集めてブラジャーにおさめると言われてもそのはみ出たお肉すらない状態なので思春期から今までほぼスポーツブラかカップ付きキャミソールのようなインナーで過ごしてきました。しっかり対応するサイズで気に入ったデザインのブラジャーもなく、揺れるほどの胸もないので支える必要性を感じていなかったのです。

そうして気づけば30代になっていたのですが、最近ふと「胸にハリがない?」と思ったのです。
元々ハリも膨らみもないようなものではありますが、それでも自分が30年来付き合ってきたバストです。何とも言い難い力なく緩んだような胸に自らの加齢を感じさせられたのと共に、以前から小耳にはさんでいた「小さくても胸は垂れる」といった情報を思い出しました。

バスト自体と言うより皮膚がハリを失ってたるんできているのか?とも感じましたが、いずれにしてもたるんでいる事は事実です。バストアップはもうとうに諦めているので、せめてこれ以上たるみを進行させない目的で大胸筋トレーニングのようなものを始めてみるべきかと悩んでいます。

07/26/2021
から guriamouru
私のあれこれリラックス法 はコメントを受け付けていません

私のあれこれリラックス法

リラックスについてはいろいろ実践しています。https://tips.jp/u/sayurin/a/drstick

入浴方法、散歩、心地よい音楽を聴く、家猫に触れるなどですね。

一つ目、入浴方法。入浴剤はその時の気分で変えています。

脱衣所だけ灯りをつけお風呂場は暗いままにします。

瞼を閉じ頭の中に自分の好きな風景を浮かべ、その中心に自分が立っているようイメージします。

リラックス効果のある香りと好きな風景の中に佇むことでかなりの効果を自分では感じています。

二つ目、散歩。お天気爽やかな日はお散歩をすると気分が晴れやかになります。

なるべく緑の多い場所を選んで散歩をします。コースは飽きないように時々変えたりします。

自然を感じながら、呼吸を整えながら歩くのは体にも心にも良いのでお勧めです。

三つ目は心地よい音楽を聴く。その時の気分に合わせ曲は選びます。

現在のお気に入りはオルゴールの音色やジャズです。ソファーにもたれ目を閉じ全身の力を抜いて

聴くようにすることが良いと思います。特に夜眠れないときは睡眠へ導く音楽がYouTubeで多くありますから、

その中からご自分に合うものを選んで枕元で流してみると良いと思います。とてもリラックスして眠れますよ。

四つ目は動物を飼っている方はみなそうだと思いますが、触れるとその優しい温もりに癒されリラックスできます。

以上が私のリラックス法です。

07/23/2021
から guriamouru
スキンケアも断捨離して余計なモノを止めてみた はコメントを受け付けていません

スキンケアも断捨離して余計なモノを止めてみた

年々冬の肌の乾燥が激しくなり、去年の冬に至っては乾燥で皮がポロポロとめくれるぐらい悪化してしまいました。さらに今年の冬はコロナ禍でマスクが必須の状況です。そのため肌荒れが去年以上にヤバい事になるかもしれない。そんなふうに危機感を覚えて、スキンケア対策を大きく変えてみる事にしました。去年までは保湿効果が高いスキンケア用品や敏感肌専用のスキンケア用品をアレコレ試してみましたが、どれもイマイチ効果を実感する事が出来ませんでした。

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

そして肌に対して過剰にケアするから余計に悪化しているのかもしれない、そう考えるようになりスキンケア用品の使用を断捨離しました。まず洗顔をクレンジングや洗顔フォームを使用する事を止めて、牛乳石鹸の赤箱だけにしました。そして洗顔後やお風呂上がりの肌には、化粧水や乳液、美容液などを一切使用せずにニベアだけです。最初は化粧水を塗った後にニベアを塗っていたのですが、化粧水も塗らずにニベアだけの方が肌への負担が少ないと知ったので化粧水も止めました。

その結果今年の冬はほとんど乾燥せず皮も全くめくれていません。それどころか肌の調子がいいとさえ感じています。つまりスキンケア用品をたくさん使用する事で、たくさん肌に触れて摩擦などが肌にダメージを与えてしまっていたようです。あとはスキンケア用品の中には、保存料などの肌によくない成分が含まれているモノもあったのかもしれません。いずれにしろ信用出来る商品を必要最小限だけ使用した事が肌にいい影響を与えたのだと思います。

07/17/2021
から guriamouru
なんで違いが現れてしまうのでしょうか。 はコメントを受け付けていません

なんで違いが現れてしまうのでしょうか。

最近、すっぴんになることが恐怖で仕方ありません。

シミやシワ。

効果あり?シミーホワイトリンクルエッセンス

まだまだ年齢的にもそこまで深く悩むほどの状態ではないのかもしれませんが、日頃からの努力が報われないというか‥。

いや、もしや報われた状態でもこれなのかというほど、すっぴんの肌がいやなんです。

年齢を重ねる毎に肌の悩みは変わるものだとは思っていましたが、その都度、使うスキンケアを変え、時には後悔なものもつかいました。対策を取ってきたつもりなんですが、湧水のように止めどなく悩みが次から次へとでできていて疲れます。

メイクをすれば、それなりに化ける事はできますが、肝心なのは素顔ですよね‥。

なんとでもならないこの素がどうにもならないことが悩みです。

そりゃあ、いつまでも10代、20代のようにいかないのはわかります。

肌にいいものを試行錯誤し、カラダに入れるものにすら気を配る毎日ですが、なんら効いているような気もしません。

ですが、年齢が一緒の友人ですら同じく衰え、同じ悩みがあるわけではない事にどこか納得いかない気持ちが湧きます。

同じ世代でも違いが現れてしまう原因が知りたいと思うと同時にどんな生活、肌に対するケアをしているのか、し続けてきたのかということが知りたいです。

07/13/2021
から guriamouru
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私だけの時間を作ってストレス解消

仕事、家事、子育てが忙しくて私だけの時間がありません。イライラしてストレスがたまります。私の気持ちにゆとりをもたせるために夫と話し合いました。月に1度、1日私だけの時間を作るというものです。

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わたしだけの時間は好きなようにつかっていいのです。お友達と食事やカラオケに行ってたのしみます。お友達とゆっくりとおいしい食事をすると心がやさしくなります。でもディナーは値段が高いのでランチをしてたのしんでいます。

カラオケはストレス発散にすごくいいです。大きい声をだすとスッキリします。

どこにでかけるのでも子供を連れていくので落ち着いてゆっくりすごすことができませんでした。でも月に1度の私だけの時間の日は夫が子供をみています。つまり、お友達と食事をするのも、カラオケに行くのも私は一人で行くので気がらくです。

そして夜に自宅に帰ってからも私だけの時間は続いています。夕飯は夫が用意しています。もちろん、食後の片付け、子供の寝かしつけは夫がやります。その日は洗濯、買い物、料理を私はしないでいい日に決めたのです。

日常の忙しさから解放されて私だけの時間をすごすことで明日から、またがんばろうと思えるのです。

忘れてはいけないのは私のストレス解消に付き合ってくれて、家事、育児をやってくれる夫にはすごく感謝をしています。

07/13/2021
から guriamouru
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猫っ毛で毛量少ないストレートヘアの私

幼少期からポニーテールをしても他の女の子と比べても毛量が少なく、編み込みをしても量が少ないと美容師から毎度のように言われてコンプレックスを抱えていました。

ノアルフレシャンプーの口コミ感想から解約方法まで完全解説!

10代の頃に現在35歳の私はギャル全盛期でブリーチをしてエクステを付けて見たり、海外のアーティストのようにブレイズ、ドレッドをして誤魔化しては来たものの傷みやすいのが難点でした。

しかしメリットとしてはどんなカラーも入りやすいし、カラー剤がとても少なくて済むので胸下のロングヘアにしても毛量が多い子に比べると短時間かつ料金もセミロング料金で可能な良心的な美容室も多い点はありました。また、毛根は強いようでどんなブリーチをしてもカラー剤、パーマ液を使っても頭皮の痛みはほとんどないです。ただしタイトル通り猫っ毛とストレートヘアの反発から傷み具合とパーマの保ちは非常に短いです。

年々白髪も増えてきたのと毛量が気になる点から昔のような派手髪ができず、とにかく量が多く見えて髪が傷みにくいカラーを美容師さんにはお願いしつつも近年流行のアッシュカラーを選択しています。美容師さん曰く私の元々の地毛カラーが日本人には特殊な緑ベースなため、黄色を消すか赤を消すかでかなり迷うという美容師泣かせな点もあると言われています。シャンプーも市販のシリコンベースは傷み防止と頭皮の汚れを落とすために必ず週に1?2回は使用をしてそれ以外の日はムラサキシャンプーかシルバーシャンプーをして色保ちと色が落ちた時を楽しんでほしいと要望をされています。トリートメントは美容室専売のものを洗い流すものとオイルタイプの流さないタイプのもの両方を使ってほしいとの要望に応えています。そのためとてもお金のかかる髪質に生まれてしまったなという悲しい点が多々あるのが現状です。

07/10/2021
から guriamouru
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今日から始めるプチダイエットの心がけ

今日からすぐに始められる日常生活に取り入れたいプチダイエット方法を紹介します。
「ダイエットするぞー!」と気合を入れて食事制限をしたり、運動を始めたりしても苦しくなって早い段階で挫折してしまったという経験はありませんか?
劇的に痩せるわけではないけれど毎日コツコツ今の体型をせめてキープしたいという方にもお勧めの毎日に取り入れやすいプチダイエット方法を紹介します。

パエンナキュットの口コミや効果などをご紹介!一番お得に購入できる通販サイトは?

まず一つ目は、飲み物はとにかく水。こまめに水分補給。
毎日何気なくコンビニでカフェオレや炭酸、オレンジジュースなど買っていませんか?
お酒を友達と飲みに行く時以外は水を飲むことを心がけましょう。

お茶ではなくなるべく水を飲むことを意識して水に慣れましょう。ここでよく味つきの水をコンビニで買ってしまう方もいると思いますが必ず成分を見ることが大切です。コンビニで飲み物を買った時など裏の成分表を見てみると一番先に書かれているものが一番の主成分となりますが、砂糖と書かれているものは少なくありません。ご飯は制限しない分、飲み物には気をつけましょう。

二つ目は、毎日30分以上お風呂に入る。
お風呂に入って体を温めることで浮腫みも取れますし、体の代謝も上がり発汗を促し、体の冷えも予防します。
何より体をなるべく夏でも冷やさないことを意識しましょう。

三つ目は、腹七分目を必ず守る。

なにを食べても良いけれど腹八分目ならぬ、腹七分目を必ず守ることで食べ過ぎを予防します。好きなものを食べない。っと決めて頑張ることはかなり難しいですよね。ですが腹七分目を意識して続けるなら少しできそうと思いませんか?外食をした際にも残すのはもったいないと思うと思いますが最初から店員さんに少なめを伝えることを意識します。
この三つだけならば今日からでも始められると思います。もしこの三つが続けられたら、またもう一つとプチダイエットを増やしていきましょう。

07/06/2021
から guriamouru
私は子育てで一番辛いのは子供がわんぱくなことです。 はコメントを受け付けていません

私は子育てで一番辛いのは子供がわんぱくなことです。

私は子育てで一番辛いことは、わんぱくなことです。http://www.pikestrikesweden.com/

子供がいつも子育てで辛いのはどうしようもありませんがなかなか思い通りに行かないことが一番しんどいです。なぜなら一番ストレスになるからです。一人にさせてほしいと思うことがしょっちゅうあります。

今日だって兄弟ゲンカをされましたし、毎日のようにいろいろと汚されますし、毎日毎日地獄だなぁと感じることが多いのです。

特に私はいろいろと敏感なのにも関わらず、自分があまり体力がありませんから、それだけで疲れてしまうのです。仕方がなく子供と遊びますがやっぱり辛いです。

毎日毎日私には休みがないんだと思ってそれだけでしんどいのに毎日毎日重労働をしているかのような感じでここ最近ずっと頭もいたいです。もう子育てには休みなんてありませんから一日中フル稼働といった感じです。なかなか思い通りには進まないことだらけですよね。

正直しんどいと言いますか、やっぱり辛いところがあります。この先そしてこれからどうなってしまうのかなと思うと不安でいっぱいになります。家におじいちゃんおばあちゃんが近くにいたらそんなことも起こらないかもしれないと思うことが多いですがなかなかそうは行かないですね。

07/05/2021
から guriamouru
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入社9年の新卒営業職の悩み

4年大学卒業し、就職氷河期と言われていた中、なんとか入社した会社。特に特別興味があるわけでもなく、やりたかったことでもないが、淡々とこなしていくうちに入社してから9年ほど経ってしまった。実際、勤めている会社は世間でいえば、完全にホワイトと言われるであろう。同年代と比べて給与面がまぁ劣るが、ほとんど残業も無く帰宅できるため、時間は豊富にある。

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休日も基本的にはカレンダー通りで、仕事に支障が無ければ有給もスムーズにとれる環境。傍から見れば何も悩む必要などないと思われる環境に置かれていることは十分に自覚している。しかしながら、私は営業に向いていない性格だと入社前から感じていた。理由としては相手から言われたことに対して受け入れてしまいがちで自社の有利になるような提案をすぐに出来ない。

相手に対しての無理なお願い(特に自社の決算対策での納品依頼等)をすることが非常に苦手且つお願いをしている自分がとても嫌になるのである。正直、相手からすればいろいろな営業マンから無理なお願いをされていると思うので慣れたものだとは思うのだが、実際にお願いするときはそうとは思えない自分がいる。文系の4年大卒で特にやりたいこともなかったため、ろくに就職活動に力も入れていいなかったので文系=営業と勝手に思っており、営業しか選択肢がないと思っていた。

社会人になり、新しくできた友人や昔からの友人を見ると同じ文系でもいろいろな職種についていることを遅めに知った。また、年齢的にも同じように営業をやって嫌になり全く違う業界に転職をして楽しくやっている友人を見ていると、向いていないと思う営業をあと30年以上やらないといけないのか…と悩む日々。転職を考えてみるものの自分に自信が無く、ホワイトな環境でのうのうと過ごしてきた自分が転職してやっていけるのかという不安から具体的な行動には移せない自分が大変もどかしく感じる今日この頃です、、

07/04/2021
から guriamouru
アンチエイジングが必要な年代になってきた はコメントを受け付けていません

アンチエイジングが必要な年代になってきた

女性の方はアンチエイジングという言葉に興味があるのではないでしょうか?アイウルルは効果あり?実際に使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

アンチエイジングの意味としては「抗老化」と言われています。

実際の年齢よりも若く見られたい、出来るだけ長生きしたいという欲望は女性だけではなく男性も最近では流行っているものではないかと思います。

お肌の曲がり角30代を越えると、シミ・そばかすが出てきますよね。ニキビなどは治りづらくなります。

生理前になると肌荒れが出てくるなんて方もいるのではないでしょうか。

そんな強い味方になっているのが、私は無印良品のエイジングケアシリーズです。

岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズで、女性に限らず男性でも使えるものです。

化粧品・乳液などが揃っておりエイジングクリームもあります。

エイジングクリームは、化粧水・乳液などを塗ったあとに、クリームを顔の下から上へ引き上げるように塗っていきます。

そうすることで、肌のリフトアップ効果を期待できながら肌のツヤ・ハリにも効果があると言われています。

ただし、これは私の場合です。

肌は皆さんそれぞれ体質があるのでそれぞれに合うタイプのケアシリーズを購入するといいと思います。

お肌の再生は30代を過ぎると2か月かかるとされているので、2か月は使い続けることをオススメします。年齢があがるにつれ、再生時間もかかってきます。

すぐに効果があるものはありません。肌の再生には時間がかかるものなのです。

しかし、ケアすることで肌の再生が行われ、肌質の改善にもつながります。

06/30/2021
から guriamouru
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肌の潤いはとにかく維持することが大事

肌の悩みでカサカサするというのがあるわけですがそれは潤いが足りていないからという可能性が極めて高いです。そんなことはわかっていると思うかもしれませんが肌の潤いを保つようにするという行いはなかなか難しいことでもあります。実際にどのようにすれば良いのかということですが簡単に言うとまずには紫外線対策などをするようにしましょう。

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肌の潤いが無くなっていくというのは色々な原因が考えられるのですが基本的には肌に刺激が強く当てられてしまっている状態などで肌がとにかく水分を使って維持しようと頑張ってしまうような時があるわけです。そんな状態というのは紫外線が当てられている時ということが多いのでまず紫外線対策をするということが様々な肌の悩みにおける部分になったりします。

紫外線から肌をガードするためには対策のクリームを塗ったりとかそういうことだけでもだいぶ違ったりすることになりますのでまずはそういうことから試してみると良いでしょう。後はビタミンが大事です。ビタミンは肌を回復させる ことができるようになります。ですから、しっかりとビタミンを意識して摂取しましょう。それがとても肌のためになることになりますからお勧めできます。